Gesprekshulp voor werk | Gesprekshulp

Wat autisme voor mij betekent

Een andere manier van informatieverwerking

Dit beïnvloedt de manier van denken, manier van werken en/of waarneming (prikkelgevoeligheid).

Mijn manier van denken beïnvloedt mijn sociale omgang met anderen

Mijn reacties afstemmen op de situatie en de sfeer

Begrijpen welk gedrag past bij de situatie

Begrijpen welke gevolgen mijn eigen gedrag heeft

'Aanvoelen' wat een ander zal zeggen of doen

Situaties en gebeurtenissen in de juiste context plaatsen

Emoties onder controle houden

Mijn manier van denken beïnvloedt hoe ik mijn taken uitvoer

Het beginnen en stoppen met taken

Aandacht bij het werk houden

Planningen maken

Overzicht houden over mijn taken

Mijn werktijd indelen

Hoofd- en bijzaken onderscheiden

Schakelen, flexibel omgaan met veranderingen

Een plan of idee ontwikkelen

Een plan of idee overbrengen aan anderen

Emoties reguleren

Ik ben minder gevoelig voor bepaalde prikkels

Ik merk het niet als het te warm of te koud is

Ik merk het niet als ik te weinig eet of drink

Ik voel geen of weinig pijn, bijvoorbeeld bij een verwonding

Ik merk het niet als ik te lang in dezelfde houding werk

Ik ben extra gevoelig voor bepaalde prikkels

Geluiden

Geuren

Dingen die ik zie (visuele prikkels)

Lichamelijke prikkels (zoals aanrakingen)

Autisme kan kwaliteiten met zich meebrengen

Denk aan nauwkeurigheid, logisch denken, goed kunnen analyseren en creativiteit. Een kwaliteit kan een valkuil worden, bijvoorbeeld als je erg lang bezig bent omdat je heel nauwkeurig werkt.

Oog voor details

Daardoor heb ik soms moeite om overzicht te houden

Daardoor blijf ik soms hangen in de details

Nauwkeurigheid

Daardoor heb ik meer tijd nodig

Daardoor loop ik soms vast (ik blokkeer)

Daardoor kan ik soms door blijven gaan terwijl het eigenlijk al goed is

Sterk analytisch vermogen

Daardoor kan ik mijzelf verliezen in details

Daardoor heb ik de neiging alles wat mensen zeggen te analyseren

Soms zie ik mijn conclusies als enige waarheid, maar zonder de context goed te begrijpen

Logisch denken

Daardoor heb ik moeite om een niet-logische denkwijze te volgen / accepteren

Door mijn logische denkwijze handel ik niet altijd mensgericht

Technisch inzicht

Ik heb meer aandacht voor techniek dan voor mensen

Ik praat graag en lang over techniek

Ik help anderen graag met technische problemen maar kom dan niet aan mijn eigen werk toe

Creatief en out-of-the box denken

Ik kan creatieve oplossingen bedenken maar kom niet altijd tot de uitvoering

Ik blijf soms lang nadenken over onuitvoerbare ideeën

Ik kan mijn creatieve ideeën niet altijd goed overbrengen aan anderen

Scherp waarnemen

Daardoor kan ik overprikkeld raken

Ik zie en onthoud alles, wat niet altijd prettig is voor anderen

Ik kan de focus verliezen omdat ik alles waarneem

Grote motivatie

Daardoor werk ik te lang door

Daardoor vergeet ik pauzes te nemen

Daardoor vraag ik geen hulp als dat eigenlijk wel nodig is

Ik ervaar het als falen als ik hulp nodig heb van anderen

Goede concentratie

Daardoor besteed ik weinig of geen aandacht aan mijn omgeving

Daardoor werk ik te lang door

Betrouwbaarheid (afspraak = afspraak)

Daardoor kan ik gespannen raken als mensen zich niet aan afspraken houden

Door mijn autisme interpreteer ik regels soms anders dan anderen

Welke afspraken en aanpassingen mij helpen om goed te (blijven) functioneren

Mijn werkplek

Op de werkplek kunnen veel storende prikkels zijn, zoals geluiden en licht. Hiervoor zijn allerlei aanpassingen mogelijk.

Mijn werkplek

Een afgeschermde (stille) ruimte of een vaste werkplek

Tussenschotten in de kantoortuin

Een werkplek bij een raam (daglicht) met zelf te regelen zonwering

Een werkplek bij een wand, tegen een muurtje of in een beschut hoekje

Een koptelefoon

Software die omgevingsgeluiden weg filtert

Oordoppen op maat

Hoogfrequente tl-lamp of ledverlichting

Mijn manier van werken

Denk aan werktijden, taken en (extra) rustmomenten.

Mijn werktijden

Werktijden zo indelen dat ik buiten de spits kan reizen

De mogelijkheid om 1e klas te reizen met de trein

Een voorspelbaar rooster met een vast ritme of vaste dagen

Kortere werkdagen (bv 4 of 6 uur per werkdag)

Maximaal 2 of 3 dagen achter elkaar werken

Een rustdag in de werkweek

Afspraken over nacht-, avond- of vroege diensten

Mijn taken

Meer tijd kunnen nemen voor bepaalde taken

Onderbrekingen in het werk voorkomen

Voorspelbare onderbrekingen in het werk van tevoren plannen

Extra tijd om voor te bereiden op nieuwe opdrachten

Extra tijd bij veranderingen in de werkomgeving of in de taken

Overleg over prioriteiten in het werk

Afspraken over (aanpassingen in het) tijdschrijven

Vaste routines en/of vast takenpakket

Rustmomenten creëren

Een limiet op de tijd dat ik een bepaalde taak doe

Time-outs nemen van 5-15 minuten

Prikkelarm pauzeren

Een rustige plek waar ik me even terug kan trekken

Mogelijkheid om op bepaalde tijden ongestoord te werken

Een bordje ‘niet storen’

Computerprogramma dat pauzes aangeeft

Extra rust na een drukke bijeenkomst of uitje

Makkelijke(re) taken doen

Langere pauze

De dag erna iets later beginnen

(Halve) vrije dag opnemen

Communicatie en samenwerking

Denk aan gebruik van e-mail en mobiele telefoon, werkinstructies, vergaderingen, en sociale momenten.

Online communicatie (e-mail, mobiele telefoon enz)

E-mail op vaste tijden lezen

Meldingen bij ontvangst van e-mail en andere berichten uit

Mobiele telefoon (op bepaalde tijden) uit

Geen telefoon aannemen

Werkinstructies

Werkinstructies van één vaste persoon die terzake deskundig is

Een vast contactpersoon om zaken nog eens na te vragen en voor extra uitleg

Concrete werkinstructies met een begin en eind

Precieze werkinstructies zodat ik hoofd- en bijzaken kan onderscheiden

Visuele hulpmiddelen bij de werkinstructies

Schriftelijke werkinstructies om na te lezen

Inzicht in de werkprocessen, bijvoorbeeld met stroomschema’s

Duidelijke deadlines

Een concreet einddoel

Concrete en directe feedback begrijp ik beter dan impliciete feedback

Concrete uitleg over wat er wél wordt verwacht

Werkoverleg en vergaderingen

Eén-op-één werkoverleg

Korte en doelgerichte gesprekken en vergaderingen

Concreet benoemen wie welke rol heeft tijdens de vergadering

Vooraf de vergadering of het overleg een agenda en vergaderstukken rondsturen

De agenda daadwerkelijk volgen tijdens de vergadering

Schriftelijk i.p.v. mondeling mogen reageren op de agendapunten

Vrijstelling van de taak om notulen te maken

Een heldere structuur tijdens de vergadering

Notulen kort na de vergadering krijgen

Een goede voorzitter die de structuur bewaakt

Sociale momenten

Zelf kunnen bepalen hoe ik mijn pauzes inricht

Actief betrokken worden bij gesprekken

Ruimte om niet (of op mijn manier) mee te doen met ‘smalltalk’

Ruimte om niet (of op mijn manier) mee te doen met uitjes

Ruimte om niet (of op mijn manier) verjaardagen/feestjes op het werk te vieren

Begroetingen en felicitaties zonder lichamelijk contact

Respect voor het feit dat ik privé en werk gescheiden houd

Mijn loopbaanontwikkeling

Denk aan persoonlijke ontwikkeling in het werk, de manier waarop het functioneren wordt beoordeeld en eventuele extra begeleiding op het werk, zoals een coach.

Persoonlijke ontwikkeling

Ruimte voor ontwikkeling in mijn eigen tempo

Ruimte voor ontwikkeling op mijn eigen manier

Autismevriendelijke training of scholing

Sociale vaardigheidstraining

Leren omgaan met conflicten

Emoties onder controle houden

Begeleiding van een coach bij persoonlijke ontwikkeling

Mijn functie aanpassen aan mijn mogelijkheden

Beoordeling van mijn functioneren

Prestatienormen aanpassen aan mijn (on)mogelijkheden door autisme

Beoordeling op bijdrage aan de organisatie, niet op doorgroeien

Mogelijkheid om functie-eisen of taken aan te passen aan mijn (on)mogelijkheden

Met mij bespreken hoe het functioneren gaat, zonder ‘voor mij te denken’

Begeleiding op het werk

Coaching van een collega

Een vaste contactpersoon in de organisatie voor vragen over het werk

Een goede overdracht bij wisseling van leidinggevenden

Uitleg waarom bepaalde zaken moeten gebeuren

Vaste momenten voor feedback en overleg

Een externe (job)coach

Let op je privacy!

Hou je gegevens anoniem. Vul geen bijzondere persoonsgegevens in zoals je achternaam of e-mailadres in combinatie met je persoonlijke uitdagingen en problemen in deze maatschappij. Deze website en de organisatie erachter zijn ingericht voor de bescherming van gewone persoonsgegevens, maar niet voor bijzondere persoonsgegevens.

Al je ingevulde gegevens worden samen met je IP adres opgeslagen in de database van de website. Dit is nodig om de werking van de website te kunnen garanderen. De gegevens zijn door de beheerders van deze website in te zien. Je ingevulde gegevens worden maximaal 30 dagen bewaard.

Lees meer over je privacy op deze website