Coaches kunnen je helpen bij diverse hulpvragen. Er bestaan veel vormen van coaching, al dan niet speciaal gericht op autisme. Op Wegwijzer autisme vind je coachingsaanbod dat aansluit bij autisme. Je kunt daar verder selecteren op het doel van de coaching, bijvoorbeeld communicatie verbeteren, sporten, werken, etc.
Mensen met autisme hebben soms moeite om goed om te gaan met hun emoties. Je kunt hiervoor professionele begeleiding of therapie krijgen, maar vaak zijn er ook hele praktische oplossingen.
Zo geven enkele vrouwen met autisme als voorbeeld dat zij een eigen plek in hun huis hebben gemaakt waar zij iets ontspannends kunnen doen. Wanneer het niet lukt los te komen van een negatieve emotie (zoals boosheid of verdriet) gaan zij bijvoorbeeld knutselen, puzzelen of lezen. Na een tijdje zakt de emotie en kunnen zij 'schakelen' naar een andere emotie.
Training in praktische vaardigheden, zoals het plannen en organiseren van dagelijkse taken, gezond leven, huishoudelijke taken of invulling van vrije tijd. Ook het het leggen en onderhouden van contacten en familierelaties, het verzorgen en beheren van je eigen woonplek en het op orde houden van de financiën kan onderdeel zijn van de training.
Verschillende organisaties bieden zelfredzaamheidstrainingen, zoals welzijns- en thuiszorginstellingen en autismecentra.
Deze training richt zich op het verbeteren van je vaardigheden in de sociale interactie en communicatie.
GGZ-instellingen bieden vaak sociale vaardigheidstrainingen aan (in groepsverband) voor mensen met autisme.
Aangepaste mindfulness-trainingen waarbij rekening is gehouden met de bijzondere vormen van informatieverwerking. Mindfulnesstraining helpt je om dingen met aandacht te doen en kan helpen om rustiger te worden in je hoofd.
Deze vorm van psychotherapie helpt je om de oorsprong van gedragspatronen te doorgronden en te veranderen. Je leert ‘schema’s‘ te herkennen in de relaties met anderen en in problematische situaties.
Op de website schematherapie.nl vind je adressen van therapeuten die deze therapie aanbieden.
Arbeidshulpverlening kan je helpen een geschikte opleidings- of beroepsrichting te kiezen. Ook ondersteuning om je huidige werk is mogelijk. Arbeidshulpverlening kan zinvol zijn als:
Veel GGZ-instellingen bieden arbeidshulpverlening.
Lotgenotencontact betreft alle vormen van steun en hulp die personen met soortgelijke problemen aan elkaar bieden. Het is nauw verbonden met het geven van voorlichting. Verschil is dat bij voorlichting de nadruk ligt op informatieverstrekking, terwijl bij lotgenotencontact de nadruk ligt op het verlenen van emotionele steun.
Lotgenotencontact is meer dan alleen onderlinge ontmoeting: het heeft tot doel dat de lotgenoten elkaar helpen bij het oplossen van problemen. Het uitwisselen van ervaringen speelt daarbij een centrale rol.
Begeleiding is praktische hulp, bijvoorbeeld bij het organiseren, plannen en structureren van je dagelijks leven. Een begeleider kan je helpen je sociale vaardigheden te trainen, of je leren hoe je het huishouden organiseert. Denk ook aan begeleiding op de werkvloer, bij vrijetijdsbesteding of financiële administratie. Dat kan gaan om een klein aantal uur per maand tot meerdere uren per dag.
Deze therapie helpt je bij het herkennen en verminderen van (psychische) problemen ontstaan door autisme. Deze therapie wordt op verschillende manieren toegepast:
Cognitieve strategieën bijvoorbeeld helpen je bij het omgaan met negatieve gedachten en om emoties en gedrag positief te beïnvloeden. Ontspanningsoefeningen kunnen ook onderdeel zijn van de therapie.